पठन-सूची

तीन गाइड, तीन अलग काम

एक थाली के लिए, एक मेवे और बीज के लिए, और एक दिन की लय के लिए।

साधारण थाली की ताकत

दाल, अनाज, सब्ज़ी और पानी को एक साथ देखने का व्यावहारिक ढाँचा।

अखरोट और बीजों को रोज़मर्रा के स्नैक में रखने के आसान तरीके।

पानी, चलना, बैठना और आराम के संकेतों से दिन को पढ़ना।